Tips Jiwa Tenang & Hidup Kembali Bersemangat

Semua manusia dikurniakan perasaan yang ada masanya gembira, tapi ada masanya sedih dan resah.

Kalau orang perempuan lebih komplikated sebab banyak masa kita pun tak faham kenapa kita tiba-tiba murung.

Tips paling biasa orang bagi untuk dapatkan jiwa tenang dan mendatangkan semula semangat adalah nasihat untuk solat, zikir dan berdoa.

Tapi ada orang yang dah habis zikir dan doa pun, jiwa masih tak terasa tenang. Saya pernah jumpa yang begini.

Sebenarnya jiwa yang asyik tak tenang dan hilang semangat hidup ini sebenarnya ada kaitan dengan keperluan nutrisi kita.

cara untuk bersemangat dalam hidup

Bila badan kekurangan beberapa nutrien, sambungan dalam otak tidak boleh berfungsi dengan baik.

Secara tidak langsung ini memberi kesan kepada mood, emosi dan semangat hidup.

4 Nutrisi Penting Untuk Jiwa Tenang

4 nutrisi yang diperlukan untuk menjadikan kita lebih bersemangat dan tenang:

1. Vitamin-vitamin B : Vitamin B membina sel-sel otak yang baru dan menyokong fungsi serotonin.

Serotonin turut dikenali sebagai hormon yang mencetus rasa gembira dan tenang.

2. Omega-3 : 18% daripada berat otak kita adalah terdiri dari omega-3. Kekurangan Omega-3 memberi kesan besar kepada mood, kawalan perasaan serta ingatan.

3. Vitamin D : kekurangan vitamin D boleh menyebabkan depresi dan kemurungan

4. Asid Amino : kekurangan asid amino menjadikan seseorang tidak dapat mengawal perasaan, kurang motivasi dan terlalu beremosi

tips untuk kembalikan semangat hidup

Dapatkan sekarang juga untuk dapatkan semula semangat hidup anda.

Leave a Reply

CommentLuv badge

Shares